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1)营养质量较为劣----　　意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它无法充分发挥理应的营养起到，比如说，要钙没有钙，要钾没有钾，维生素较少得真是。可是它们又占有了我们的胃，其他简单的食品必定就不吃得较少了，最后就不会造成人们营养缺乏，阻碍身体健康。

　　(2)更容易让人不知不觉中发胖----　　意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，增进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且不吃一起还不更容易实在啖，所谓爱吃你就多不吃点。

多不吃的结果呢？当然人就更容易长得。　　(3)有利于防治慢性病----　　总是不吃大量糖和精制淀粉，血糖下降特快，更容易增进人体凋亡，也有利于防治糖尿病。总是不吃油脂尤其多的食品，尤其是油炸食品和香酥食品，更容易再次发生血脂异常。

再说了，油、糖和精制淀粉都增进发胖，而人一胖，各种慢性病大自然就接踵而来。　　国外有个词汇叫作空能量食品(empty energy)，和垃圾食品的意思较为相似。

意思是说道，这种食品让人长胖的效率一挺低，惜其他营养素都尤其较少，既没什么蛋白质，也没什么维生素，钙呀铁呀不准都微乎其微结果就是让人虚胖。这种东西用来养猪养鸡都敢----肥肉多，瘦肉较少，爱人患病，养人难道就更差了点。　　由此可见，在日常生活中，家长无法随着孩子的口味嗜好一味的不吃垃圾食品，这些食品相当多的一部分是没办法协助我们的孩子展开生长发育的。与此同时，也要通过调理顿顿提高孩子的饮食习惯，多不吃瓜果蔬菜，才能更佳的协助他们宽身体。

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